サラリーマンブロガーのグラップラーザキです。 今日はHIITをしました。 フィットネスメイトfitnessmateさんオススメです。 きついけど達成感がありますよ。 汗がダラダラでて毒素が抜けた感じで気持ちいいですよー。 2日位筋肉痛＋体調不良が重なりダウンし…

サラリーマンブロガーのグラップラーザキです。 筋トレ開始したら筋肉痛がやばかったです。 筋肉痛の原因 現在あまり分かっていませんが筋肉痛とは運動に伴って起こる筋肉の痛みです。一般的には、運動が終わった数時間後から翌日～翌々日というように、時間…