筋トレジム行くぞー
ようやくこの時がきた。
10年前に行っていたジムあの頃は体力も心も充実していた。
体重も60キロから75 キロまで増量した。
現在時はたち結婚し子供にも恵まれ充実して
るが毎日慌ただしく時はたち体重はまた60キロにもどっていた。
我が家はお小遣い制度がないので妻も節約を頑張っているのでジムに行きたいとはなかなかいえず悶々としていた。
私はプロレスが好きでTVをよく見るのですが
プロレスラーの体はかっこいいなぁーと思いながら見てたら私の中で急にジムに行きたいという衝動が抑えきれなくなり妻にジムに行かせて下さいというとあっさりいいよと言われ一瞬キョトンとしてしまった。
人間あっさり言われると皆こんなリアクションするのかなぁー？
やっと念願のジム通い本当に幸せだ。
この思いを胸に頑張るぞー
プロテインを飲むの飽きたらマフィンを作りましょう
プロテインを毎日飲むのに飽きたら
マフィンはどうですか。
腹持ちも良くタンパク質も取れるので一石二鳥です。
良かったら簡単に作れのでお試し下さい。
材料
プロテインドリンク（カフェオレ）
卵 1個
ホットケーキミックス 1袋
作りかた
1⃣ボウルに卵を割り軽く混ぜておく
2⃣プロテイン120ccをボウルに入れる卵と混ざるくらい混ぜる
3⃣ホットケーキミックスをいれて混ぜる
あんまり混ぜすぎないよう注意する
4⃣カップケーキに入れて空気をぬく
5⃣オーブンを予め180℃で予熱しておく
6⃣オーブンで180℃で20分したら完成
簡単で旨いズボララーメン
材料3つで簡単に旨いラーメンが出来ます。
是非お試し下さい。
材料3つで簡単で旨いズボララーメン
材料
キャベツ
ベーコン
生麺
調味料
ゴマ油 少々
塩コショウ 少々
お水 500cc
みそ 大さじ2
白だし 大さじ2
みりん 大さじ2
酒 大さじ1
にんにく 適量 お好みで
しゅうが 適量 お好みで
作り方
1⃣材料を少し大きめにカット
2⃣鍋にゴマ油を入れベーコンを炒め
しんなりしたらキャベツを入れる
キャベツがしんなりしたら塩コショウ
野菜をシャッキリ食べたい方はここで取り出して下さい
3⃣お水500cc入れて沸騰するまで煮込む
4⃣沸騰したら調味料のみそ 白だし みりん 酒をいれて蓋をせずに10分煮込む
5⃣10分煮込んだらにんにく しょうがお好みで入れる
6⃣麺を入れ表記の時間で茹でたら
ビールに合う
今日は暑いのでこれで乗り切ります
作り方はベーコンとナスとレタスだけですがビールのおつまみにベリーグッドマンです。
作り方
1⃣レタスを洗い手でちぎりボウルに移す
2⃣ナスとベーコンをさいの目切りにする
3⃣フライパンに油小さじ１いれベーコンから炒める
ベーコンから油がでたらナスを入れる
4⃣ナスがふやけたら調味料をいれ炒めて完成
酒 大さじ1
醤油 小さじ１
砂糖 小さじ１
甜麺醤 大さじ1
（味が濃い方が好みなら大さじ2）
ビールにはこっちが合う
創味シャンタン 少々
ニンニク お好みで
5⃣器に盛りレタスをまいて召し上がり下さい
ビールは1本以上用意する事をオススメします。
味変でマヨネーズもまろやかになります。
スイーツ作り
息子の誕生日に久しぶりにスイーツを 作ってみた。 作る時は喜ぶ顔が浮かんで作るのが楽しいですよね。
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【簡単】黒霧で梅酒作り
参考にどうぞ
