長年サラリーマンをしていると体がだるくてしょうがない。 そんな時は筋トレだぁ 今日から 筋トレ始めます。 まずは腕立て10×3 スクワット10×3 アブローラ10×2 まずは体を慣らします（甘え）草 筋トレ前の写真を残しておこう。 アラフォーライフ楽しもう 空…